Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會(huì)去。整天說自己狀態(tài)很差。從現(xiàn)在開始，睡前在家中做半小時(shí)瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調(diào)節(jié)心態(tài)才是最關(guān)鍵。伸展背部的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時(shí)也能強(qiáng)健消化器官和呼吸系統(tǒng)?！　?.雙腿背部伸張式　　動(dòng)作要領(lǐng)：　　雙腿伸直坐...

有效的增強(qiáng)活力，生命力和延長生命，改正不良體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)， 鍛煉收縮虛胖的肌肉，減輕體重，纖體塑形?！ぁ☆A(yù)防和輔助治療各種疾病如：婦科疾病、經(jīng)期疼痛、便秘、偏頭痛、脊柱引起的各種疾病、 關(guān)節(jié)炎、消化不良、胃腸疲憊、腸胃消化系統(tǒng)吸收不好等。·　推遲更年期，促進(jìn)血液循環(huán)，滋...

冥想，通常被理解為對(duì)任何對(duì)象的深度專注，在某種意義上，人人都冥想，因?yàn)閷Ｗ⒉粌H對(duì)生存，而且對(duì)任何行業(yè)中的成功都是必不可少的。正是通過專注的力量，我們能夠做、能夠聽、能夠理解任何事物?！　〔还芪覀兪强茖W(xué)家還是藝術(shù)家、辦公人員還是勞動(dòng)者、公司老總還是衣食父母，我們都必須專注心意，以便...

瑜伽是一門仁術(shù)，它源于一種根本的，深沉的愛，源于一種沉靜的力量，而這些，又被瑜伽落實(shí)在了無數(shù)的生活細(xì)節(jié)上。在諸多的瑜伽生活習(xí)慣中，我們選擇了施化難陀大師的20條指引，它包含了所有瑜伽生活習(xí)慣的要義。1、清晨時(shí)段如果你有晨練習(xí)慣，最好每天清晨4點(diǎn)起床（按中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)流注養(yǎng)生來講，初學(xué)...

瑜伽在人類的發(fā)展進(jìn)程中也在不斷地發(fā)展，其實(shí)瑜伽還是從動(dòng)物的各種動(dòng)作中提取出來的，也是從動(dòng)物的各種動(dòng)作中得到的啟發(fā)，比如蛇式，獅子式、下犬式等，都很形象的在動(dòng)物身上描繪出來了，那么今天給大家分享了8張動(dòng)物的瑜伽體式，希望能夠從中學(xué)到一些知識(shí)，這8種體式意在幫助大家認(rèn)識(shí)各種瑜伽體式的...